Uso de Aromaterapia en la Disminución de la Dismenorrea Primaria
Por Naturópata Valeska Soriano
La dismenorrea primaria es un problema de salud común que afecta a un gran número de mujeres en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por dolor abdominal intenso durante la menstruación, lo que puede interferir significativamente con las actividades diarias y deteriorar la calidad de vida. Tradicionalmente, el tratamiento de la dismenorrea ha dependido de opciones farmacológicas, como los analgésicos o la píldora anticonceptiva. Sin embargo, la búsqueda de alternativas no farmacológicas ha llevado a un creciente interés en la aromaterapia como una opción viable.
Para explorar la efectividad de la aromaterapia en la dismenorrea primaria, se realizó un estudio en el cual se hizo una revisión exhaustiva de la literatura disponible en bases de datos internacionales. Se incluyeron estudios publicados entre 2015 y 2021 que abordaban el uso de aceites esenciales en el tratamiento de la dismenorrea. Se seleccionaron y analizaron un total de 30 estudios, que incluían ensayos clínicos, estudios experimentales, y estudios tanto in vivo como in vitro.
Los resultados de los estudios revisados indican que la aromaterapia puede ser una intervención efectiva para reducir la intensidad del dolor asociado con la dismenorrea primaria. Los aceites esenciales más comúnmente utilizados en estos estudios incluyen la lavanda, el jengibre, la salvia esclarea y el geranio, entre otros. Los métodos de administración de los aceites esenciales varían, incluyendo la inhalación, la aplicación tópica mediante masaje, y en algunos casos, compresas.
Por ejemplo, so nombraban estudios como:
El mecanismo por el cual la aromaterapia alivia el dolor menstrual no se comprende completamente, pero se cree que los componentes activos de los aceites esenciales interactúan con el sistema nervioso central para reducir la percepción del dolor. La lavanda, por ejemplo, contiene linalol y acetato de linalilo, compuestos que tienen efectos relajantes y analgésicos. Además, la aplicación de aceites esenciales mediante masaje puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la tensión muscular, lo que contribuye a un alivio del dolor.
Conclusión
Los estudios revisados evidencian que diferentes métodos de administración de aceites esenciales pueden disminuir la intensidad del dolor, mejorando la calidad de vida de las mujeres afectadas por esta condición. La utilización de aceites esenciales se presenta como una alternativa natural y prometedora en este campo. Sin embargo, es fundamental continuar con la investigación, ya que, aunque los aceites esenciales son naturales, no son inofensivos; son extractos vegetales altamente concentrados que deben utilizarse de manera segura. Por lo que invitación es a seguir estudiando sobre esta área que muestra una prometedora alternativa para considerar en la terapéutica.
Datos Prácticos:
RECETA PARA UN ACEITE DE MASAJE PARA LA DISMENORREA:
Preparar frasco oscuro de 30 ml con cuentagotas.
Añadir:
- 20 ml de aceite de avellana
- 10 gotas de geranio
- 10 gotas de lavanda off
- 10 gotas de salvia sclarea
- 5 gotas de jengibre
Agitar la mezcla y aplicar sobre bajo abdomen y zona lumbar. Puede repetirse hasta calmarse dolor 2-3 veces. El efecto se intensifica, si posterior aplicas una compresa caliente en la zona.
Referencias:
- Ristiani, Aryadi Arsyad, Andi Nilawati Usman, Saidah Syamsuddin, Mardiana Ahmad, Andi Wardihan Sinrang. The use of aromatherapy in primary dysmenorrhea. Gaceta Sanitaria. Volume 35, Supplement 2, 2021. Pages S591-S595.
- Pujiati, W., Siagian, Y., & Hardivianty, C. (2019). Application of essential oils: lavender, clary sage, ginger and Geranium as aromatherapy through effleurage massage for menstrual pain. Int. J. Sci. Res., 8(10), 1476-1480.
- Beiranvand, S., Hosseinabadi, R., Anbari, K., Pirdadeh Beiranvand, S., & Asti, P. (2015). The effect of lavender aromatherapy massage on severity and Symptoms of primary dysmenorrheal. Complementary Medicine Journal, 5(1), 1028-1041.
- Yunianingrum, E., Widyastuti, Y., & Margono, M. (2018). The effect of warm compress and aromatherapy lavender to decreasing pain on primary dysmenorrhea. Jurnal Kesehatan Ibu dan Anak, 12(1), 40-49.
- Salehian, T., & Safdari Dehcheshmeh, F. (2015). The Effect of Aromatherapy Abdominal Massage on Alleviating primary dysmenorrhea in Students. Iranian Journal of Nursing Research, 9(4), 29-35.
